La inactividad potencia la acumulación de grasa visceral
Julia Ruiz a jueves 15 de septiembre de 2005
La grasa que rodea a los órganos vitales es muy dañina para la salud, según los expertos, y con la inactividad se acumula en mayor cantidad.
En un último estudio se ha demostrado que la inactividad puede ayudar en la acumulación de grasas no deseadas, pero especialmente preocupante en el caso de la grasa visceral que se puede acumular alrededor de los órganos internos.
La investigación ha sido dirigida por Cris Slentz del Centro Médico de la Universidad de Duke. Los resultados se publican en la edición de octubre del
Journal of Applied Physiology. La investigadores explicaron que la grasa visceral está asociada a la resistencia a la insulina, la enfermedad cardiovascular y otros problemas metabólicos.
En el estudio participaron 175 personas de ambos sexos, sedentarias y con sobrepeso, a las que se sometió a programas de ejercicio. En los resultados el ejercicio resulto muy beneficioso para prevenir la acumulación de la grasa visceral.
En la investigación el grupo de control que no realizaba ejercicio, el aumento de grasa visceral fue muy elevado; un aumento del 8.6 por ciento de grasa visceral en tal sólo 6 meses de inactividad.
Slentz indicó que en los resultados se la investigación se obsevó que un programa de ejercicio pequeño, como un paseo de media hora a diario (en el estudio se realizó 6 días a la semana) puede prevenir la grasa visceral.
También se observó que si el ejercicio era mayor a la caminata diaria, se podía combatir la grasa visceral existente. En el estudio, los sujetos que realizaron ejercicio más elevado que corrían unos 27 kilómetros a la semana redujeron la grasa visceral en un 6.9 por ciento. Los ejercicios se realizaron en cintas andadoras.
Sáenz considera que " la situación está desequilibrada" porque la inactividad continuada por el estilo de vida, y el trabajo deja menos espacio para el ejercicio.
