Un estudio establece que una buena condición física retrasa los procesos de envejecimiento
Europa Press a lunes 11 de julio de 2005
La tesis doctoral "Influencia de la condición física sobre la salud y los procesos biológicos del envejecimiento" del doctor en Medicina Andoni Jauregi considera que una buena condición física medida en virtud de cuatro parámetros (capacidad aeróbica fuerza delgadez y flexibilidad) previene las enfermedades y retrasa los procesos de envejecimiento según informó hoy la Universidad del País Vasco (UPV) en una nota.
El trabajo realizado en el Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de la UPV y dirigido por los doctores Jon Irazusta y Juan Gondra del Río se realizó con una muestra de personas mayores de 55 años estudiantes de las Aulas de la Experiencia de la UPV. A estos alumnos se les realizaron entrevistas individuales en las que cumplimentaron dos cuestionarios; el primero trataba sobre la actividad física que habían realizado en el pasado y la que realizan en la actualidad; y un segundo con preguntas relativas a la salud.
Tras la entrevista se realizó una exploración física de todas estas personas que incluía un registro de frecuencia cardiaca y de la presión arterial peso talla y medidas antropométricas y pruebas de la aptitud física consistentes en un test para calcular el consumo máximo de oxígeno y un test de salto vertical para calcular la potencia de los músculos extensores de la extremidad inferior.
Tras estas observaciones Jauregi concluyó que los más fuertes los más aeróbicos y más delgados son los que tienen mejor salud y quienes han sufrido en menor medida los procesos de envejecimiento correspondientes a sus respectivas edades.
Andoni Jauregi explica que una buena forma física se basa en la capacidad aeróbica que se consigue con paseos de larga duración; fuerza que es uno de los puntos que más deben cuidar los mayores ya que es lo que hace que se puedan valer por si mismos y para lo que recomienda subir escaleras y coger pesos; delgadez para la que se recomienda una alimentación equilibrada ayudada de ejercicio mejora la forma física y flexibildad que se consigue con la práctica regular de ejercicios de estiramiento.
Otra de las conclusiones del estudio es la errónea percepción subjetiva que tienen las personas acerca del ejercicio físico que realizan y en consecuencia la escasa validez de los cuestionarios personales en tanto en cuanto no vengan acompañados de otros elementos de medición y valoración.
Las personas que declaraban realizar más actividad física no tienen una mejor forma física ni menos factores de riesgo. Muchos de los encuestados tienen la sensación de realizar una actividad más intensa de la que realizan. Los que peor forma física tenían o habían sufrido infartos aseguraban realizar mucho ejercicio. Sin embargo el reconocimiento médico mostró que esto no era así.
Por el contrario los más aeróbicos y con mejor forma aseguraban que debían hacer aún más. "Esto muestra que los cuestionarios y las encuestas no deben ser utilizados exclusivamente para valorar la práctica deportiva en la población; estos deben complementarse con datos objetivos" señala Jauregi.
