Astenia primaveral
Julia Ruiz a martes 05 de abril de 2005
Sentirse más cansado de lo habitual, tener sueño, menos apetito… son algunos de los síntomas que pueden aparecer con la astenia primaveral.
La astenia es un proceso que puede ser consecuencia de una enfermedad o no tener una causa aparente. En el caso de este tipo de astenia, no se conocen todos los motivos, pero se cree que la adapatación del cuerpo a la nueva estación provoca estas sensaciones no sólo por el cambio de temperatura sino de presión atmosférica, distintos horarios y horas de luz, cambio en la humedad del ambiente que hacen que el cuerpo entre en un proceso de adapatación que no siempe es tan fácil.
La astenia es frecuente, pero todo el mundo coincide en el malestar que produce la dificultad de poder realizar todas las actividades diarias del mismo modo, al encontrarnos inexplicablemente cansados.
Los biorritmos de nuestrocuerpo se alteran de tal modo nos sentimos sin energía, con falta de concentración, cansados e irritados. También pueden aparecer una tristeza por la que no encotramos un motivo real. Estos sintomas mentales de la astenia deben tratarse con un dosis de optimismo intentando no generar una situación estresante por este problema que nos acecha.
En el caso de los síntomas físicos a trravés de los que se manifiesta como el cansancio, las alteraciones de sueño, dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular, falta de apetito hay que intentar seguir unos horarios y una alimentación sana y equilibrada.
Lo que comemos es muy importante porque muchos alimentos nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunitario y nos aportan gran cantidad de minerales y vitaminas. La comida nos da la energia que necesitamos y a pesar de que en estos casos desaparecen las ganas de comer hay que evitar dejar arrastrarse por la falta de apetito.
Los horarios para dormir o para realizar determinadas actividades van a ir acostumbrando al organismo. Si nos vamos apagando y , por ejemplo, dormimos más o a deshoras por este cansancio estaremos proloongando la situación. Sin embargo, irse a dormir a la misma hora todos los días (siempre durmiendo las horas necesarias para descansar) y levantarse a la misma para realizar algunas actividades nos ayudará a coger el ritmo más rápido.
Disfrutar del aire y de la luz, ya que en primavera hay mñas horas de luz, es muybueno para el organismo, una actividad suave como caminar un ratito, nos hará estar más activo, al principio costará un poco pero el sofá no es la opción más indicada para acabar con el cansancio.
La astenia es un proceso que puede ser consecuencia de una enfermedad o no tener una causa aparente. En el caso de este tipo de astenia, no se conocen todos los motivos, pero se cree que la adapatación del cuerpo a la nueva estación provoca estas sensaciones no sólo por el cambio de temperatura sino de presión atmosférica, distintos horarios y horas de luz, cambio en la humedad del ambiente que hacen que el cuerpo entre en un proceso de adapatación que no siempe es tan fácil.
La astenia es frecuente, pero todo el mundo coincide en el malestar que produce la dificultad de poder realizar todas las actividades diarias del mismo modo, al encontrarnos inexplicablemente cansados.
Los biorritmos de nuestrocuerpo se alteran de tal modo nos sentimos sin energía, con falta de concentración, cansados e irritados. También pueden aparecer una tristeza por la que no encotramos un motivo real. Estos sintomas mentales de la astenia deben tratarse con un dosis de optimismo intentando no generar una situación estresante por este problema que nos acecha.
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