Numerosos estudios demuestran que inmediatamente después de una actividad de ejercicio físico intenso puede haber una disminución del apetito, sobre todo con los ejercicios de tipo aeróbico, como correr, ir en bicicleta o caminar a paso vivo. Sin embargo, hay que tener en cuenta, que si realizas ejercicio asiduamente y no tienes cuidado, puede que tengas tendencia a incrementar la ingesta total de los alimentos, creyendo que el gasto energético durante la actividad, va a compensar este aporte extra.
energético sin comer demasiado o ingiriendo alimentos que no contengan un nivel energético elevado.
Psicóloga Eulalia Cardona
