Tengo 31 años, mido 1,77, peso 89 kilos y soy muy sedentario.
Desde hace un par de días que por fin me he decidido ha hacer ejercicio, voy a un gimnasio.
En él, empiezo haciendo bicicleta estática, pues bien, son tan estupendas que miden la frecuencia cardíaca....
Haciendo un esfuerzo digamos que moderado esta me puede llegar a 150, incluso algo más.
Cuando me tomo el pulso en la muñeca (en casa y en reposo) no suele llegar a 60 por minuto.
¿ es normal todo esto ?
Existen varias fórmulas para calcular la frecuencia máxima de cada persona; una de las más empleadas por su sencillez, si bien no la más exacta es 220 - Edad.
Según ella su frecuencia cardiaca máxima sería de unas 189 pulsaciones por minuto, y la aconsejable como entrenamiento de un 75% de esta; unas 140 por lo que la que nos comenta es sólo un poco superior a lo aconsejable.
Para más información vea nuestra respuesta a una pregunta similar (Ejercicio y pulsaciones).
Le recomendamos siga haciendo ejercicio, bajo la supervisión de un entrenador capacitado.
La información que proporcionamos NO PUEDE NI DEBE, en ningún caso, substituir a la consulta con su médico.
